Finská sauna

Sauna v Hodoníně
Sauna v Hodoníně

Nabízí velmi příjemné prostředí pro regeneraci těla i duše.

Slovo sauna pochází z finštiny. Saunování znamená intenzivní střídání tepla a chladu po krátkou dobu. Základními součástmi sauny jsou takzvaná prohřívárna, ochlazovna a odpočívárna, což je prostor určený ke krátkému odpočinku po ukončení saunování.

V prohřívárně nedělejte žádné zbytečné pohyby. Zůstanete-li klidní snáze odoláte horku. Naopak prudké pohyby vyvolávají pálení kůže, protože se porušuje ochranná vzdušná termoizolační slupka nad tělem. Proto raději v klidu ležte a relaxujte. Přitom se můžete lépe soustředit na dýchání. V horkém prostředí zásadně dýchejte nosem, spíše povrchně, ne zhluboka, a stejně tak i vydechujte.

Každý člověk reaguje na prostředí sauny jinak, odlišně ji snáší především zpočátku, proto by si měl nejprve sám vyzkoučet, co potřebuje. V zásadě však platí, že zdravý člověk nemusí mít obavy.

Než vstoupíte do horka, nepijte alkoholické nápoje, nezapalujte si cigarety, nepřejídejte se, ale ani nemějte prázdný žaludek.

I když byste možná vydrželi déle, bude stačit, když v prohřívárně vydržíte 8-10 minut. Signálem pro změnu bývá pocit velkého horka. V takovém případě pospíchejte pod sprchu, krátce opláchněte pot a drobné šupinky uvolněné horkem a masáží. A šup do bazénku. Ovšem ne po hlavě, ale pěkně pomalu a postupně. Při prvním pocitu chladu především na nohou nebo ramenou se vraťte do horka.

Kolikrát tento kolotoč tepla a zimy absolvujete, záleží na vás. Nemělo by to být však více než pětkrát. Velmi dobré je doplnit saunování klasickou mašáží, protože masáž nahřátého těla je nenásilná a příjemná.

Účinky saunování:

  • Zvýšení imunity.
  • Detoxikace organismu.
  • Změkčení vaziva.
  • Kůže nabývá zářivého vzhledu a čistoty, stává se pružnou a hebkou.
  • Dokonalé prokrvení pomáhá k odstranění různých drobných vyrážek.
  • Svalová relaxace.
  • Ústup bolesti.
  • Snížení hmotnosti, ale pozor – je dočasné, způsobené pouze ztrátou vody.
  • Snížení krevního tlaku.
  • Zvýšení látkové přeměny.
  • Osvěžení, zotavení.
  • Odplavení zplodin látkové výměny.
  • Ztráta kalia.
  • Uvolnění dechu.

saunování v délce 120 minut stojí 180 Kč, v ceně je prostěradlo 🙂
permanentka na deset vstupů stojí 1500,- Kč 🙂 – její platnost je 4 měsíce ode dne vydání