Nabízí velmi příjemné prostředí pro regeneraci těla i duše.

Slovo sauna pochází z finštiny. Saunování znamená intenzivní střídání tepla a chladu po krátkou dobu. Základními součástmi sauny jsou takzvaná prohřívárna, ochlazovna a odpočívárna, což je prostor určený ke krátkému odpočinku po ukončení saunování.

V prohřívárně nedělejte žádné zbytečné pohyby. Zůstanete-li klidní snáze odoláte horku. Naopak prudké pohyby vyvolávají pálení kůže, protože se porušuje ochranná vzdušná termoizolační slupka nad tělem. Proto raději v klidu ležte a relaxujte. Přitom se můžete lépe soustředit na dýchání. V horkém prostředí zásadně dýchejte nosem, spíše povrchně, ne zhluboka, a stejně tak i vydechujte.

Každý člověk reaguje na prostředí sauny jinak, odlišně ji snáší především zpočátku, proto by si měl nejprve sám vyzkoučet, co potřebuje. V zásadě však platí, že zdravý člověk nemusí mít obavy.

Než vstoupíte do horka, nepijte alkoholické nápoje, nezapalujte si cigarety, nepřejídejte se, ale ani nemějte prázdný žaludek.

I když byste možná vydrželi déle, bude stačit, když v prohřívárně vydržíte 8-10 minut. Signálem pro změnu bývá pocit velkého horka. V takovém případě pospíchejte pod sprchu, krátce opláchněte pot a drobné šupinky uvolněné horkem a masáží. A šup do bazénku. Ovšem ne po hlavě, ale pěkně pomalu a postupně. Při prvním pocitu chladu především na nohou nebo ramenou se vraťte do horka.

Kolikrát tento kolotoč tepla a zimy absolvujete, záleží na vás. Nemělo by to být však více než pětkrát. Velmi dobré je doplnit saunování klasickou mašáží, protože masáž nahřátého těla je nenásilná a příjemná.

Účinky saunování:

• Zvýšení imunity.
• Detoxikace organismu.
• Změkčení vaziva.
• Kůže nabývá zářivého vzhledu a čistoty, stává se pružnou a hebkou.
• Dokonalé prokrvení pomáhá k odstranění různých drobných vyrážek.
• Svalová relaxace.
• Ústup bolesti.
• Snížení hmotnosti, ale pozor – je dočasné, způsobené pouze ztrátou vody.
• Snížení krevního tlaku.
• Zvýšení látkové přeměny.
• Osvěžení, zotavení.
• Odplavení zplodin látkové výměny.
• Ztráta kalia.
• Uvolnění dechu.

saunování v délce 120 minut stojí 250 Kč, v ceně je prostěradlo 🙂