Finská sauna - nabízíme velmi příjemné prostředí pro regeneraci těla i duše.

Slovo sauna pochází z finštiny. Saunování znamená intenzivní střídání tepla a chladu po krátkou
dobu. Základními součástmi sauny jsou takzvaná prohřívárna, ochlazovna a odpočívárna, což je
prostor určený ke krátkému odpočinku po ukončení saunování.

V prohřívárně nedělejte žádné zbytečné pohyby. Zůstanete-li klidní snáze odoláte horku. Naopak
prudké pohyby vyvolávají pálení kůže, protože se porušuje ochranná vzdušná termoizolační slupka
nad tělem. Proto raději v klidu ležte a relaxujte. Přitom se můžete lépe soustředit na dýchání. V
horkém prostředí zásadně dýchejte nosem, spíše povrchně, ne zhluboka, a stejně tak i vydechujte.

Každý člověk reaguje na prostředí sauny jinak, odlišně ji snáší především zpočátku, proto by si měl
nejprve sám vyzkoučet , co potřebuje. V zásadě však platí, že zdravý člověk nemusí mít obavy.

Než vstoupíte do horka , nepijte alkoholické nápoje, nezapalujte si cigarety, nepřejídejte se, ale ani
nemějte prázdný žaludek.

I když byste možná vydrželi déle, bude stačit, když v prohřívárně vydržíte 8-10 minut. Signálem pro
změnu bývá pocit velkého horka. V takovém případě pospíchejte pod sprchu, krátce opláchněte pot
a drobné šupinky uvolněné horkem a masáží. A šup do bazénku. Ovšem ne po hlavě, ale pěkně
pomalu a postupně. Při prvním pocitu chladu především na nohou nebo ramenou se vraťte do horka.

Kolikrát tento kolotoč tepla a zimy absolvujete, záleží na vás. Nemělo by to být však více než
pětkrát. Velmi dobré je doplnit saunování klasickou mašáží, protože masáž nahřátého těla je
nenásilná a příjemná.

Účinky saunování :

-Zvýšení imunity.
-Detoxikace organismu.
-Změkčení vaziva.                                                                                 
-Kůže nabývá zářivého vzhledu a čistoty, stává se pružnou a hebkou.
-Dokonalé prokrvení pomáhá k odstranění různých drobných vyrážek.
-Svalová relaxace.
-Ústup bolesti.
-Snížení hmotnosti, ale pozor - je dočasné, způsobené pouze ztrátou vody.
-Snížení krevního tlaku.
-Zvýšení látkové přeměny.
-Osvěžení, zotavení.
-Odplavení zplodin látkové výměny.
-Ztráta kalia.
-Uvolnění dechu.

                                                               Vaše dotazy zodpovíme zde

                                                                              Nahoru